1．身近な病気やトラブルの基礎知識

・「風邪」と「インフルエンザ」は別もの　見分け方と対処法
・「腹痛・吐き気・嘔吐・下痢」が起こったら
・「頭痛」――日本人の約４割が悩む「慢性頭痛」
・急な「発熱」――微熱か高熱か？　発熱以外の症状も必ずチェック
・「心筋梗塞」――胸が苦しい，痛い一刻を争う“心臓発作”が起こったら
・体の“要”だから起こる「腰痛」　日常動作でいたわろう
・人知れず悩む「痔」――かゆい，しみる，痛い，血が出る
・「うつ病」は心の風邪？　早く気づいて治療すること
・いざというときの「応急処置」と「救命方法」 ・見逃してはいけない，怖い病気の「サイン」

2．病気を防ぐ知恵と，日常の健康づくり戦略

・「がん」にかかりにくい体質づくり　免疫系と防御系を活発に働かせる
・日本人の死因の第２位「心疾患」　その代表が「虚血性心疾患」だ
・「脳卒中」――命の危険と深刻な後遺症が心配
・合併症が恐ろしい「糖尿病」　失明や人工透析，壊疽による足切断も
・内臓脂肪型肥満の「メタボリック症候群」　脳卒中や心筋梗塞の危険度大
・信頼できる「医師」の選び方と，薬の正しい利用方法
・健康診断結果の見方――自分の健康づくり戦略に生かそう
・健康食材のパワーを最大限に生かす――血液サラサラ，抗酸化力，がん予防
・歩く，買い物，庭仕事，子供の世話など日常生活でエクササイズ
・万病のもと「ストレス」と上手につきあうには
※ カリキュラム・講座内容などは改訂や変更になる場合があります。